Ce que vous devez apporter – verticales-vosges

Pour l’escalade

On vous équipe de :

Un casque d’alpinisme réglable
Un baudrier d’escalade également réglable
ET toute la quincaillerie utile à vos exploits…

Vous devrez prévoir :

Tenue de sport adaptée à la météo, suffisamment souple (la tenue) pour pouvoir « aisément » placer les pieds au niveau des oreilles… ou presque.
Des baskets ou vos chaussons personels. (Pour la traversée des Spitzkoepfe, prévoir de bonnes chaussures de montagne)
Une gourde d’eau et des en-cas type barres de céréales, les efforts et l’altitude donnent soif !
Des lunettes de soleil.
Un appareil photo, je vous donnerai des astuces pour donner de la hauteur à vos prises de vue.
Pour les grandes voies et la traversée des Spitzkoepfe, prendre un petit sac à dos (20 l max, pas une armoire normande !) pour ranger tout ça.

Pour la via ferrata

On vous équipe de :

Un casque d’alpinisme réglable.
Un baudrier d’escalade également réglable.
Un kit composé d’une longe avec absorbeur de choc et de deux mousquetons VF.

Vous devrez prévoir :

Tenue de sport et éventuel coupe-vent selon la météo.
Bonnes chaussures de type marche, avec semelle adhérente.
Un petit sac à dos ; pas pour bivouaquer si vous trouvez la vue admirable « ô temps suspend ton vol » ni pour enfouir votre tête en cas de vertige incontrôlable mais pour le fameux coupe-vent et quelques victuailles.
De l’eau (1l par personne en cas de forte chaleur) et des en-cas type barres de céréales.
Des lunettes de soleil.
Un appareil photo attaché à vous par une cordelette (car vous y êtes certainement attaché, à votre appareil !).

Pour le canyon

On vous équipe de :

Un casque de canyon.
Un baudrier renforcé et adapté à la pratique du canyon (avec une jolie petite culotte !).
Une combinaison néoprène de 5mm avec capuche (qui vous donnera une bonne tête de vainqueur !). ATTENTION, assurez vous d’avoir bien donné les infos demandées lors de votre réservation, taille (cm) et poids (kg) précis pour chaque participant. Taille minimum 126 cm, poids maximum 115 kg. Merci de nous informer si votre morphologie, rapport poids / taille est en dehors des standards.

Des chaussettes néoprène.
ET toute la quincaillerie utile à vos exploits…

Vous devrez prévoir :

Votre plus beau maillot de bain et une serviette, pour les hommes, évitez peut être les shorts de bain qui font des plis sous la combinaison et qui peuvent faire mal à la longue.
Pour les filles et les chevelus, pensez à prendre de quoi vous attacher les cheveux !
Une bonne paire de baskets adhérentes et à lacets pour aller dans l’eau (les velcros se décollent et on perd les chaussures…). N’emportez pas des chaussures en fin de vie ! En plein milieu du canyon, vous risquez d’en perdre un bout (souvent la semelle) et ce n’est pas bien agréable de marcher sans semelle et pas trop sécu non plus ! Vos chaussures ne seront pas abîmées, elles seront même lavées ! des tennis ou des petites chaussures de rando font l’affaire ! N’emportez surtout pas les chaussures en caoutchouc pour aller à la plage ni des chaussures trop petites , on mettra des chaussettes en néoprène à l’intérieur.

Les chaussures que nos guides refuseront :

Des vêtements et des chaussures de rechange (c’est mieux pour conduire au retour).
Un cordon pour les porteurs de lunettes (sinon vous risquez de manquer une partie du spectacle).
Un appareil photo étanche si vous en avez ou une caméra (avec flotteur c’est mieux !)

Ah oui, au fait, les sites de pratiques sont en pleine nature, alors on oublie la jolie petite cabine en bois bleu et blanc pour se changer tranquillement… Pour les toilettes et la douche, c’est pareil…

Pour la randonnée à raquettes

On vous équipe de :

Une paire de raquettes à neige.
Une paire de bâtons.

Même si vous êtes dans la neige, la randonnée en raquettes est une activité où l’on se réchauffe vite, rien ne sert donc de s’habiller avec des vêtements trop chaud !

Le mieux est d’adopter « la technique des 3 couches » et de moduler l’apport de chaleur en fonction de l’effort : retirer un vêtement quand il fait chaud et en remettre un lorsqu’il fait plus froid ou pendant les pauses. Trop de chaleur vous fera produire plus de transpiration et vous refroidira lorsque vous vous arrêterez.

Vous devrez prévoir :

1ére couche (respirante), sous vêtement technique respirant, un change dans le sac est un plus bien confortable.
2ème couche (isolante), polaire isolante zippée ou doudoune compacte pour avoir chaud.
3ème couche (protectrice), veste imperméable et respirante.
Pour le reste du corps et surtout les extrémités, gants, bonnet, lunettes de soleil et crème solaire.
Pour vos pieds, de bonnes chaussures de randonnée montantes et chaudes.
Un sac à dos suffisamment volumineux pour pouvoir y ranger les vêtements que vous retirerez peut-être pendant votre sortie.
Prenez de quoi boire : de l’eau ou une boisson chaude conservée dans une bouteille isotherme. (sucer des glaçon en hiver, c’est pas le top…)
Pensez à emporter un casse-croûte ou quelques barres de céréales, selon la durée et l’intensité de votre randonnée.

Contre-indications médicales :

Malgré toutes les dispositions de sécurité mises en œuvre lors de nos activités et compte tenu du caractère aléatoire des activités, il est obligatoire de signaler certaines pathologies ou certains traumatismes survenus antérieurement à l’activité. Il est de votre responsabilité de prévenir le moniteur pour les problèmes d’asthme, de diabète, pour les lésions aux chevilles, au dos, aux épaules, aux genoux, les otites chroniques et les tendinites.

Les activités proposées par Verticales Vosges sont déconseillées aux personnes sujettes à des difficultés respiratoires ou cardio-vasculaires, aux crises de tétanie ou aux personnes épileptiques.